静虚谷秘史黄帝内经新传第59章 五劳所伤生活细节中的健康隐忧

在宁静的静虚谷晨曦透过茂密的枝叶在铺满青苔的小径上洒下斑驳光影。

空气中弥漫着清新的草木香气与不远处潺潺的溪流声交织营造出宁静祥和的氛围。

紫萱身着一袭淡蓝色布衫衣袂随风轻扬早早来到溪边的亭子里手中紧握着那本承载千年中医智慧的《黄帝内经》眼神中满是期待静静地等待着岐伯。

不多时岐伯迈着沉稳的步伐走来他一袭素色长袍周身散发着超凡脱俗的气质仿佛与这自然融为一体。

“紫萱”岐伯的声音温和而醇厚在山谷中悠悠回荡“今日我们一同探究《五劳所伤》这里面藏着日常生活与人体健康的紧密联系对理解疾病的发生发展至关重要。

” 紫萱连忙恭敬行礼眼中闪烁着兴奋的光芒：“先生弟子已迫不及待。

之前所学让我对医道有了更深的感悟如今更渴望聆听先生对这一章节的讲解探寻其中的奥秘。

” 岐伯微微点头抬起右手掌心向上口中念念有词。

刹那间只见一道柔和的光芒从他掌心绽放迅速扩散在空中幻化成一个巨大的全息人体影像人体的五脏六腑、经络气血以及各种劳作场景清晰可见随着岐伯的讲述五劳所伤的原理被生动地展现出来。

久视伤血：目为血使久视耗精 “久视则劳于精气而伤血。

”岐伯的目光落在全息影像中人体的眼睛部位随着他的话语影像中的人长时间专注地盯着某一物体眼睛逐渐变得干涩、疲劳紧接着体内的气血仿佛被一股无形的力量牵引向眼部汇聚导致全身气血供应不足“眼睛是心灵的窗户也是人体气血的重要输出通道。

中医认为肝开窍于目目得血而能视人体的气血通过经络源源不断地输送到眼睛维持其正常的视觉功能。

当我们长时间用眼如长时间阅读、看电脑、玩手机等就会过度消耗眼部的精气。

” “精气是人体生命活动的基本物质它的消耗会进一步损伤气血。

”岐伯微微皱眉神色关切地说“就像一盏油灯灯油是维持灯光明亮的基础当我们过度使用灯光灯油就会快速消耗。

久视会使眼睛持续处于紧张状态眼部的气血运行不畅导致血液黏稠度增加流动速度减慢从而影响全身的血液循环。

久而久之会出现头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊、面色苍白等症状这都是气血不足的表现。

” “从中医理论来讲”岐伯继续解释道“肝主藏血久视伤血首先会影响肝脏的藏血功能。

肝脏无法正常储存和调节血液就会导致全身的气血供应失衡。

此外心主血脉久视导致的气血不畅也会加重心脏的负担影响心脏的正常功能。

为了避免久视伤血我们要注意合理用眼每隔一段时间就要休息一下眺望远方让眼睛得到放松。

同时可以多吃一些具有养肝明目、补血养血作用的食物如猪肝、菠菜、枸杞等。

猪肝富含铁、维生素A等营养成分能补肝明目；菠菜性凉能滋阴平肝、助消化对于肝血不足引起的眼睛干涩有一定的缓解作用；枸杞性平能滋补肝肾、明目常吃枸杞有助于养肝血保护眼睛。

” 久卧伤气：阳气郁滞气行不畅 “久卧则阳气不伸而伤气。

”岐伯话音刚落影像中的人长时间躺在床上身体慵懒缺乏活力体内的阳气仿佛被一层无形的屏障束缚无法正常升发和运行“人体的阳气具有温煦、推动、防御等作用就像自然界的太阳给万物带来生机和活力。

正常情况下人体通过适当的活动阳气得以舒展气血得以畅通。

然而当我们长时间卧床休息缺乏运动阳气就会郁滞在体内无法发挥其正常功能。

” “阳气郁滞会导致气的运行不畅”岐伯解释道“气是人体生命活动的动力气行不畅则会出现一系列症状。

比如人会感到疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振、腹胀等就像一辆汽车的发动机出现故障无法正常行驶。

而且久卧还会使人体的抵抗力下降容易受到外邪的侵袭引发各种疾病。

从中医养生角度来看清晨是阳气升发的最佳时机此时适当起床活动如散步、晨练等能帮助阳气顺利升发增强身体的活力。

” “在生活中”岐伯接着说“有些人因为生病或其他原因长时间卧床这时候要特别注意预防久卧伤气。

可以在身体允许的情况下适当进行一些床上运动如翻身、抬腿、伸展等促进气血运行。

同时要保持室内空气清新阳光充足让阳气能够进入室内滋养人体。

此外饮食上可以多吃一些具有补气作用的食物如黄芪、党参、山药等。

黄芪能补气固表党参可补中益气山药能补脾养胃、生津益肺这些食物都有助于增强人体的正气缓解久卧伤气的症状。

” 久坐伤肉：气血不畅肌肉失养 “久坐则血脉灌输不畅而伤肉。

”随着岐伯的讲解全息影像中的人长时间坐在椅子上身体保持固定的姿势下肢的血液流动变得缓慢肌肉逐渐失去弹性变得松弛无力“人体的肌肉需要充足的气血滋养才能保持健康和活力。

当我们长时间久坐身体处于相对静止的状态气血运行受到阻碍无法顺利地输送到肌肉组织。

就像一条河流水流缓慢甚至停滞河边的土地就会得不到充足的灌溉变得干涸贫瘠。

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