日常养生常识第14章 美容养颜抗衰老的十种小偏方

美容养颜抗衰老的十种小偏方 在追求美丽与健康的道路上美容养颜、延缓衰老一直是人们关注的焦点。

除了使用各种昂贵的护肤品和美容手段外一些简单有效的小偏方也能帮助我们实现这一目标。

这些偏方多取材于日常生活中常见的食材和药材不仅经济实惠还能从内而外滋养身体让肌肤焕发光彩延缓衰老的脚步。

以下为大家详细介绍十种美容养颜抗衰老的小偏方。

一、蜂蜜柠檬茶 功效 蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素以及多种矿物质具有滋养润燥、解毒、美白养颜的功效。

柠檬则含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等成分维生素C是一种强大的抗氧化剂能够抑制黑色素的形成淡化色斑使肌肤更加白皙透亮；同时它还能促进胶原蛋白的合成增强皮肤的弹性减少皱纹的产生从而达到抗衰老的效果。

蜂蜜柠檬茶将两者的功效相结合长期饮用可以改善肌肤暗沉、粗糙的状态让肌肤变得水润光滑富有光泽。

食用方法 取新鲜柠檬1 - 2片将柠檬洗净后切成薄片尽量切得薄一些这样更容易释放出柠檬的营养成分。

准备适量的蜂蜜一般根据个人口味每杯茶放1 - 2勺蜂蜜即可。

将柠檬片放入杯中用40℃左右的温水冲泡水温不宜过高否则会破坏蜂蜜中的营养成分。

待水温稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

可以每天清晨空腹饮用一杯有助于清理肠道促进新陈代谢；也可以在饭后1 - 2小时饮用帮助消化同时起到美容养颜的作用。

注意事项 柠檬是酸性水果空腹大量饮用可能会刺激胃黏膜引起胃部不适尤其是对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群应谨慎饮用或避免空腹饮用。

蜂蜜中含有大量的糖分糖尿病患者应严格控制蜂蜜的摄入量或者选择不添加蜂蜜。

此外柠檬具有光敏性饮用蜂蜜柠檬茶后应避免长时间暴露在阳光下以免引起皮肤过敏或色素沉着。

二、银耳红枣羹 功效 银耳被誉为“穷人的燕窝”富含胶质、多种维生素和矿物质。

其丰富的胶质能够在皮肤表面形成一层保护膜锁住皮肤水分保持肌肤的水润同时还能吸附皮肤表面的污垢和杂质起到清洁皮肤的作用；银耳中的多糖成分具有很强的抗氧化能力能够清除体内自由基延缓细胞衰老。

红枣则含有丰富的铁元素、维生素C和环磷酸腺苷等营养物质铁元素能够促进血红蛋白的合成预防缺铁性贫血使面色红润；维生素C和环磷酸腺苷可以促进皮肤细胞的新陈代谢增强皮肤的弹性和光泽。

银耳红枣羹能够滋阴润肺、补血养颜长期食用可使肌肤细腻光滑减少皱纹淡化色斑改善气色。

食用方法 准备银耳1朵、红枣5 - 8颗、冰糖适量。

将银耳用清水泡发泡发时间一般为2 - 3小时直至银耳完全变软然后去除银耳的根部撕成小朵备用。

红枣洗净去核去核后的红枣口感更好也更易于消化。

将银耳和红枣放入锅中加入适量的清水大火煮开后转小火慢炖1 - 2小时直至银耳变得浓稠胶质充分析出。

最后加入适量的冰糖继续煮5 - 10分钟待冰糖完全融化即可。

可以每天食用一碗作为早餐或晚餐后的甜品。

注意事项 银耳变质后会产生大量的毒素食用后可能会引起中毒因此在泡发银耳时要注意观察银耳的状态若发现银耳有异味、变色等情况应立即丢弃。

红枣的糖分含量较高糖尿病患者应少吃或不吃。

此外银耳红枣羹性质偏温体质燥热、容易上火的人群不宜过多食用以免加重上火症状。

三、黑芝麻核桃糊 功效 黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素。

维生素E是一种强大的抗氧化剂能够减少自由基对细胞的损伤延缓细胞衰老保持皮肤的弹性和光泽；不饱和脂肪酸可以滋养皮肤使皮肤更加柔软细腻；黑芝麻中的黑色素还具有乌发的作用。

核桃富含蛋白质、油脂、维生素和矿物质其中的油脂多为不饱和脂肪酸能够健脑益智同时还能滋润肌肤减少皱纹的产生；核桃中的维生素B族和维生素E可以促进皮肤的新陈代谢保持皮肤健康。

黑芝麻核桃糊具有补肾益精、养血润燥、乌发明目、美容养颜的功效长期食用可以改善头发枯黄、分叉等问题使肌肤更加光滑有弹性延缓衰老。

食用方法 准备黑芝麻100克、核桃50克、糯米粉50克、冰糖适量。

将黑芝麻和核桃分别放入锅中用小火炒熟炒熟后的黑芝麻和核桃香味更浓郁营养也更容易被人体吸收。

将炒熟的黑芝麻和核桃放入搅拌机中搅拌成粉末状。

锅中加入适量的清水大火烧开后转小火将糯米粉用少量清水调成糊状慢慢倒入锅中边倒边搅拌防止糯米粉结块。

然后加入黑芝麻核桃粉继续搅拌均匀煮至浓稠状最后加入适量的冰糖搅拌至冰糖完全融化即可。

可以每天早晨食用一碗既能补充营养又能起到美容养颜的作用。

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